Entrenamiento para mayores

Ejercicios para personas mayores | Clase 1

Ejercicios para personas mayores | Clase 2: Resistencia general (con articulación de hombros)

Ejercicios para personas mayores | Clase 3: Resistencia general (con articulación de cadera)

Ejercicios para personas mayores | Clase 4: Fortalecimiento de zona media y coordinación

Ejercicios para personas mayores | Clase 5: Fuerza y resistencia muscular

Ejercicios para personas mayores | Clase 6: Equilibrio y fortalecimiento

Ejercicios para personas mayores | Clase 7: Movilidad, agilidad, amplitud de movimiento y elongación

Ejercicios para personas mayores | Clase 8: Movilidad y elongación